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思い込み02

2009年07月21日[00:32:08]

前回は、出来事が非合理的な(融通の利かない)思い込みによって、
結果をつくるというお話をいたしました。
 
その融通の利かない「~であるべき」という思い込みから
「~であることに越したことは無いけれど、そうならないこともある」
という捉え方にシフトすれば楽になる。
 
そこで、気づいた方もいらっしゃると思いますが、
まだまだ思い込みを払拭できない方もいらっしゃいますでしょう。
 
今回は、その思い込みについて考えてみたいと思います。
まずは、思い込みに気づくことが思い込みからの脱却の第一歩になります。
 
 
融通の利かない思い込みと言っても一体何?という方。
では、メールが来なくなった時、あなたの胸に去来する思いは?
もっと簡単に言うと、ムカつく思いは?
 
それを書き出してみましょう。
紙にでも構いませんし、PCで書き込んでも構いません。
マインドマップの書き方が分かる方は、
それに書き込んでみても良いでしょう。
 
頭に思い浮かぶまま、「~べき」や「~であるものだ」「許せない」を書き出します。
例えば・・・・・
・この恋は、彼の方から誘ってきたのだから彼がいつも積極的であるべき
・メールの数は愛の物差しである
・忙しくても一本のメールが優しさというものだ
・メールも出せない忙しさなどいいわけだ
・逢えないからこそメールは大切にするべきだ
・こっちは多いほうが嬉しいのに、
   少なめでもいいという相手に合わせるなんて我慢できない
・こっちだけが男性心理を理解するだけで、
   向こうが女性心理を理解しないなんて許せない
・もっと恋愛や女性心理を勉強するべきだ
・私ばかりが我慢しているのは腹が立つ
・メールの数が対等じゃないのは私ばかり損をしている
 
少し黒い心になってしまいそうですね(笑)
でも、いくつも書き出していくと、
自分の恋愛観における、融通の利かない思い込みも見えてきます。
 
これっておかしいワァと頭の中をよぎっても、
思いついたらそのまま書き出します。
 
 
今回はここまでです。
(申し訳ございません)
出来るだけ早めに次回を上げられるようにしますね。
 
 
この方法は、他の人間関係にも応用できますので、
彼との間には問題は無いけれど、
上司や同僚、スタッフ、友人、親、苦手なヒトがいらっしゃる方にも
当てはめられますので、トライしてみてください。

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一気に書こうとして時間が掛かってしまうので、
小出しではありませんが、少しずつ書き進めさせていただきますね。
ゆっくりとお付き合いくださいませ。
その間、書き出し作業をしてお待ちくだされば幸いですヾ(^∇^)

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