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ボディケア(2)

2005年07月04日[01:41:42]

前回のリンパマッサージは実践してみましたか?
リンパの流れを良くするのは大切です。
ちなみに、前々回ご紹介した、
お顔のリフトアップのフェイス・リフト・エマルジョンでフェイスマッサージをする時も、
鎖骨のリンパ節を撫でてから行うと効き目がアップします。

さて、今回はバストケアについてです。

豊乳サプリで大きくしても形よくキープするためには、
やはりマッサージとエクササイズが大切。
マッサージで乳腺を刺激して、エクササイズで大胸筋を鍛えます。

バストマッサージの前にも鎖骨と脇のリンパ節を撫でてから行います。
マッサージとエクササイズ全体で15分位です。

バスト全体にマッサージジェルを塗ります。
手持ちのジェルでも構いませんが、
myは効き目倍増のプエラリア・エクストラ・ハーバルジェルを使用しています。

1.乳腺を刺激してバストアップ。
片胸ずつ、ウエストから両手を交互に強めに上へ上へと持ち上げます。

2.流れるバストの形をつくります。
内側から外側に向けバストの下側をプリンプリンと上に持ち上げます。

3.バストにはりを。
マッサージする側の手はバスト脇から中央へ、もう一方の手は中央から脇へ、
バストの形にそってクイックイッと移動させます。

4.大胸筋を鍛える。
大胸筋が衰えると、バストが下がります。
アニメのようにエクサクッションや弾力のある物(タオルを丸める)を使用して、
息を吐きながら押します。
この時、イラストの部分がぷるぷるするくらい力を込めます。
また、ハムストリングを鍛えるグッドモーニングエクササイズもあわせて行うと、
ヒップアップも同時にできます。

豊乳サプリが飲めないピルユーザのmyはMAPイースト&ハーバルチュアブルを服用していますが、
効果を高めるために、大豆食品を常に摂るようにしています。
炭水化物抜きダイエット中のmyはお豆腐が主食。

サプリユーザの方は生理中は服用できないので、
その間、大豆食品を積極的に摂るといいと思います。
また、ルビアンペルシャザクロエキスも良いらしいです。

とりあえず、継続は力なりなので続けて行ってみてください。

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Love Cosmeコメント:15トラックバック:0◇ 


コメント一覧
この記事へのコメント◇
こんばんは。

ああ、とても参考になります!バストアップ…うんうん。がんばってみよっと。

myさま
メールうちました。「土曜、もしよかったら仕事のあとでも会えませんか?」と。
返事、来ません。
さっきもメッセで話したんですけど、ひとことも触れませんでした。

返事がもらえないコトもそうですけど
もし、メールそのものを見てくれてなかったら、と思うと
いろんな意味で悲しいです。
またマイナス思考に傾きそうです…
2005/07/04(月) 02:03:32 | URL | ゆぅ。 #[ 編集]
だらりんー
自慢…つうようなシロモノではありませぬよ。
巨乳は年齢と共に…いらぬ長物になりつつ。

しかし~~~~
この絵…動いてるぅぅぅぅっ。
ご苦労さまです。
ステキに参考にさせて頂きますね。(*^。^*)
2005/07/04(月) 06:49:16 | URL | むぅ #[ 編集]
動いてるしっっ!!
とてもよくわかります。。。。流石。。。
お風呂上りさっそく今日から念入りに・・・。
プエラリア・エクストラ・ハーバルジェル・・いままでもしてきてるんだけど、サボるとだめですね。
カタチは前よりはいいと思うんだけど、豊胸にはなりません。。。エクササイズ足りないんでしょうね。。
お顔のエクササイズで“変な顔”したり、、つま先立ちで家事したりちょっと“変な人”になってます(笑)
アリガトウございました。
2005/07/04(月) 07:38:32 | URL | 結香 #[ 編集]
お道具のお話といい、今回のお話といい、皆様とても費用と時間をかけていらっしゃるのですね。私には追いつけないお話ばかりです。昨夜、24時間生放送のTVショッピングをなにげなく見ていたら、プエラリアをやっておりました。商品コメントのところに、「女性のための・・・」みたいな言葉が。でも結構いいお値段。いずれはお世話になるのかしらと思いつつ。ジムでのトレーニングしかしていない私には皆様がまぶし過ぎます。ちょっとうらやましい。
毎朝コエンザイムQ10、お昼に義母手作りの梅干し1個、毎日1.5~2?のお水(麦茶)。週4回のジム通い。今の私の体調作りの全てです。あくまで体調で、ボディケアにはなってない(泣)

私もリンパマッサージ、はじめよ。

2005/07/04(月) 08:29:35 | URL | 幸 #[ 編集]
追加させてください。
でも、ジムでの筋トレもほどほどにしないといけないかもしれません。お腹にタテ線が3本できつつ、腕には小さな力こぶ。ふくらはぎは子持ちししゃもが左右に1匹づつ。太ももは内側の脂肪はそのままに変に筋肉がついてきてます。大胸筋も少しづつ発達して、はと胸になっちゃうの?吉本の芸人さんのように、そのうち筋肉と会話ができるようになるのかも・・・これじゃ、女らしい柔らかな、たおやかな体にはほど遠い。

胸のサイズ(E70)だけは死守しないと。
続けての書き込み、お許し下さい。
2005/07/04(月) 08:48:57 | URL | 幸 #[ 編集]
どきどき・・
なんだか、myちゃんのヌードを見てるような気分で・・
恥ずかしくなっちゃいました(ーー;)
っていうか
myちゃんて本当に綺麗なんだなぁ・・って
うっとり
いつもならデートの月曜日ですが
今週はお誕生日があるのでその日に時間作ってくれます♪♪
だから今日はジム行ってきます。
myちゃんのお陰で
また身体をもっと可愛がってあげようと思い直させて戴きましたわん!
2005/07/04(月) 09:02:18 | URL | emi #[ 編集]
さすが・・・!
やはりこのくらいの事をしていないと、my様のようには(想像しております)ならないのですね・・・!!

参考に頑張ります!!

そして、アニメーションgifっていうんですか?これ、すごいですね!!動いてる!!!
2005/07/04(月) 11:42:28 | URL | iceage #[ 編集]
ぷるんぷるん♪
myちゃま、さすがプロね^^
あたしは、随分前からこのソフト持ってるけど、
ローカルエリアのBedでずっと眠ったまんまです(爆)

リンパのマッサージは、効きそうだから続けてみよ^^
正直、生理前にはバストが痛い程張るけれど、終わると萎む・・・(-ω-;)
萎んだら『柔らかすぎっ!』だし。。
これでも、女性用サプリ摂ってるし、
それ以外の必要なサプリも山ほど摂ってるのよね。。
矯正下着も付けてるしぃ~恋もしてるしぃ~(笑)
やっぱ、ある程度の老化(こんな言葉はいやじゃ!)は
受け入れていくしかないのだよね(^^;)

あと、体質っていうか、それによって随分違うよね。
子どもたくさん産んで、タバコ吸って、お酒飲んで、
エクサもしない、サプリなんて信じない!
みたいな人でも、すっごく肌が綺麗で、
スタイルが良い人って居るもんね。。

>Lisaさま
 体質が似てるのかしら?(笑)あたしも嬉しいです^^
 白髪・・・やはりあたしも同時期に増え始めましたよ。
 アンダーヘアにも(≧▽≦)
 myちゃまみたいに全部抜き抜きは出来ないので、
 カレは『気にしなくていいから』と言いますが、
 やっぱイヤなので、白いのだけ抜きます。
 現在もゆっくり増殖ちぅ(T▽T)
 
2005/07/04(月) 14:09:16 | URL | ちっち #[ 編集]
早速、tryだわ。
myちゃまの説明分かりやすくて即やりたく
なしました。(やりましたと言えよ・・・)
自分でお胸をマッサージ♪
きっと感じてしまうでしょう。
悶々、悶々、悶々。
はぁ・・。また自爆かも。
2005/07/04(月) 18:47:00 | URL | ruru #[ 編集]
プリントアウトしちゃいました♪
バストアップは自分なりにしているのですけど、
思わずプリントアウトしちゃいました♪
アニメが動かないのが残念ですけどね。(ウゴイタラコワイ;

こんな風にアニメ付きで説明してあると、
とってもわかりやすいですね。
ささっとアニメをつくってしまうなんて、
さすがプロですね~☆
2005/07/04(月) 20:32:49 | URL | 細雪 #[ 編集]
豆腐
myちゃんありがとう。ビジュアルの力って大きいね。
何かmyちゃんにあやかって綺麗になれそうな気がしてくるもの。

生理中のプエラリアの摂取中断の反動を、今度は抑えてみようと、実は豆腐・豆乳を食べてみています。ほとんど人体実験工場ね。

日本に帰ったら、アンダー1サイズダウン、カップ1サイズアップで、70Eの鋳型に挑戦してみるわ。こちらのブラって、縫製とかゆるゆるで補正効果期待できないんだもの。みぞおちの脂肪さんに移動してもらえるようお願いしてみます。

▼ちっちさま
私は脇に発見!
レーザーで脱毛してるので、白髪には効かなかったのをずっと気がつかなくていたら、一本だけぽつんの長く伸びていたのよーん。波平さんの頭みたいに。爆笑。(でも彼には絶対見せたくないわ。)
2005/07/05(火) 01:13:39 | URL | Lisa #[ 編集]
はじめまして
只今、部員名簿に登録させていただきました。
Blog Pople にも登録させていただきました。

私もおまけで入っていたプエラリア・エクストラ・ハーバルジェルが気に入り、次回購入するときに一緒に・・・。と思っています。
今は、プエラリア・ハーバルジェルでこのバストマッサージをしています。

リンパマッサージも加えてやってみようと思います。

これからも、よろしくお願いいたします。
2005/07/05(火) 02:48:10 | URL | Kouwa #[ 編集]
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

▼ゆぅ。ちゃん
すこし時間をとってみたらいかがかしら。
凝り固まっているものをほぐすのがいいかも。
どう?


▼mou chan
"いらぬ長物"とは・・・ほうほう、KARE様にもそうですかい?ヾ(ーー )
なんつってー。
いらぬなら、半分頂戴ぷりんぷりん。


▼結香ちゃん
サボっちゃいけませんわ。
マッサージだけでは豊乳にはならないと思うわよ。
形はよくなるけれど。
もう、myは形で勝負なのだっ!!

"変な顔"・・・フェイスエクササイズは人には見せられませんよね。


▼幸ちゃん
多分ね、費用はそうでもないと思うわ。
時間も長くて20分程度。
カウチポテトするより、エクササイズに向ける気合にかけているかも。

"お腹にタテ線3本"・・・・一時期目指しましたわ。
でもね・・・。うん。
トレーナーと相談しながらワークアウトした方がいいかもしれないわね。

てか、"ABCDE75"が何を(゚O゚)\(--; ォィ


▼emiちゃん
デフォルメですから。
わかりやすいように。うふふ。
まぁ今週お誕生日!!すばらしいバースデーパーティHが・・・(*ノ▽ノ)


▼iceageちゃん
これはね、flashなの。gifではないのよ。
チャッチャ仕上げだから、荒い荒い。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
2005/07/05(火) 18:29:08 | URL | my #[ 編集]
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

▼ちっちちゃま
プロの仕事には程遠いですわ。腕変だし。
flash使いからすれば、イラスト分解見え見え。

"体質"・・・ホント羨ましい人っているわね。

おっとmyは全部じゃないのよん。
デルタは残している・・・でもいま検診のために増殖中
大きい声じゃ言えないけれど・・・
抜き始めたら白いのが・・・増えた。
まぁ抜くからいいんですけど。
目立つのよね。


▼ruruちゃん
悶々は・・・・ねぇ。
感じないから揉み揉みじゃないし。
うふふ。


▼細雪ちゃん
こんなものでも、プリントアウトしてくださってありがとう。
バスルームに貼っておいてください。


▼Lisaちゃん
豆腐、豆乳、納豆アムアムしてね。

米国製のブラって最近買わないわ。
日本のブラならお奨めは「木屋」
右上サイドバーのWay to Beautyに上げたから見てみて。

▼Kouwaさま
初めましてお仲間((( ^-^)爻(^-^ )))ですね。
歳の差カップルですね。素敵。

今後ともよろしくお願いいたします。
こちらも登録させていただきました。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
2005/07/05(火) 19:56:01 | URL | my #[ 編集]
お胸のカタチ…しょぼしょぼ。
痩せた時に乳腺が消滅してしまったようです。
まじで豊胸手術考えました。
林場直子さんが豊胸手術されたのを見て昔なら、そんな事までして胸大きくしてどうするの?って思ってたでしょうけど、実際自分が貧乳になってみて豊胸手術をしたがる人の気持ちがすっごくわかるようになりました。
あそこの白髪は私より彼のほうがすっごく多いんです。
彼はげてない分、白髪が多い(笑)
2005/07/05(火) 23:32:45 | URL | かな #[ 編集]
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貴女のお悩みと同じお悩みをお持ちの方が救われるかもしれません。
できれば公開にしてくださいませんか。
HNを代えられてもOKなので。
 
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